クリスマスイブだけど…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月24日（火）

クリスマスイブだけど…↓
< 最後のご挨拶…↓ 　｜　ホ～ホッホッホ～…... >
【朝ごはん】
406.4kcal
【昼ごはん】
kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
【夜食】
kcal

ウォーキング： 時速4.2km程度で約0分 約0km　消費0kcal 0歩
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　世の中はクリスマスイブで賑わっているんだろうけど…
特に若い恋人同士には素敵な一日に…
だ～け～ど～！！
オッサンにはな～～んも関係な～～し！！
昨日やっと年賀状買いましたわ…
という訳で粛々と今日から始めるか…(笑)
とりあえず20枚買ったので去年来たのをチェックして行こう…
もう、字を書くのが面倒で添えるコメントもワープロで…（＾＾；
何といっても字を書くことが少なくなって、元々下手な字が
輪を掛けて下手に…（－－；
ど下手からクソ下手に…（＾＾；；；
死んだおやじは字が上手でラブレターの代筆をした位だったと…
なのに…息子には字の上手さは遺伝しなかったですね…（>_<；ﾅｻｹﾅｲ
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■ 東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
103mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
72mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
406kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.1人前） 259 kcal
ミツカン 金のつぶ　ひきわり（1人前） 74 kcal
キムチ（0.5人前） 9.2 kcal
高菜（漬け物）（1人前） 5 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
日清オイリオ スパイス薫るイタリアン（0.7人前） 18.9 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.2人前） --- kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
  406 kcal
食事レポートを見る
コメント
♪おんぷ♪ 2019/12/24 20:03 
みたニャン
Merry Christmas (=^x^=)
 みたお 2019/12/24 21:20 
ありがとニャン(=^x^=)
メリクリニャン（＾x＾）
おじまる子 2019/12/24 21:58 
日曜にコンビニで年賀状を買い、5年前のデザイン本から干支に関係ないデザインを選び、昨日の夜に下手な字で短い添え書きを入れて出しました。
やっつけ仕事もいいとこだ(ーー;)
 みたお 2019/12/24 23:21 
でも、頑張ったんですね～
ワシ、結局さぼっちゃった(笑)
ま、晦日までにやればエエかなと（＾＾；
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