スーパーは大混雑【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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19年12月28日（土）

スーパーは大混雑
< ハードディスクの画... 　｜　大掃除終了 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
昼ごはん】
ピザパイ・野菜スープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
金目の煮付け・赤エビの焼き物・温野菜(キャベツ・カボチャ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間11時半　即寝むれ朝まで熟睡する
朝散歩に出掛けるとき　史ちゃんに家の掃除が有るから早く帰ってきてと釘をさされる
窓ガラスの掃除がまだ残っているので担当を命ぜられているのでやらなければ・・・
公園を三周、メジロ・ツグミ・シジュウガラ・コゲラと久しぶりにアオゲラに遭遇＾＾
早く帰ろうと思ったが、結局いつもと同じ時間になってしまう
昼食後買い物にベーシアへ史ちゃんと買い出し、ついでにガソリンも満タンにする
ベーシアは正月用品の買い物客で大混雑、駐車場も混んでいたが精算レジも大混雑
それでも正月気分には中々なれないのは自分達xだけだろうかと史ちゃんと話す
帰ってから、掃除の残っている窓ガラスの内側を掃除する。明日は外側を掃除する予定
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
59mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
113mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
65回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
13167歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
69.95kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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