ビービーさん
最新の記録ノート
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20年03月29日（日）
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【今日やった運動】
R68DT右8.89K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿86g、ささみ76g、こくうまキムチ20g、日光国産油あげ25g、トマト81g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、マイモーニングブレッド8枚スライス、森永ビヒダスプレーンヨーグルト脂肪ゼロ50g、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
赤飯弁当（白飯、ふりかけ、赤飯、銀鮭塩焼、焼売、玉子焼、きんぴらごぼう、花びら蒲鉾、煮物（人参、蒟蒻、椎茸、筍）、ブロッコリーごま和え）、刺身用きはだまくろ切落し80g、シークヮーサー果汁100％30g(150mlお湯)
【間食】
出汁200ml
【晩ごはん】
相模大山木綿160g、ザバスホエイプロテイン100ココア味(21g・300ml)、毎日おいしい無調整豆乳100ml、白いロールパン
、刺身用きはだまくろ切落し40g
【夜食】
【今日の感想】 W
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