地元の筍を食す【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年04月07日（火）

地元の筍を食す
< 春の例大祭中止 　｜　歯医者に行く >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
酸辣湯麺・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
筍土佐煮・あぶらなす・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴れ　
昨晩の就寝時間　11時半　ポッドキャスト聞きながら就寝し朝まで熟睡する
朝食前にクレチャンのブラッシングは必須になっている
午前中散歩に、行くことが日課になっているのに自粛で間が持てないのが現状
前神社係の島崎さんが資料を持ってきてくれたので　しばらく歓談
マニュアルをいただいているが、やはり上手く出来るか心配だ
史さんが地元産の筍を買ってきた。ちょうど庭には山椒が芽吹き出した
自然の世界の贈物　美味しくいただいた。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
63mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
60
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.41kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.15kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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