ビービーさん
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20年06月09日（火）
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【今日やった運動】
Ｂ、R62N左7.72K
【朝ごはん】
湘南低脂肪乳200ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿71g、ささみ60g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ14g、トマト67g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、 本格中華10品目の具材春巻き29g、アジフライ24g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
湘南低脂肪乳120ml、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g（人参、玉ねぎ、白菜、小松菜、相模大山木綿20g、相模大山手揚げ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、サバトマト煮(さばで健康味付160g(45g122g1)、ロッソロッソ完熟カットトマト400g(100g300g3)、クラフト100%パルメザンチーズ2g)、玉ねぎスライス50g)、田舎パン
【間食】
出汁200ml、クリーム玄米ブランごま＆塩バター1袋36g、田舎パン、昔ながらのあんドーナツ、シークヮーサー果汁100％30g(100ml炭酸水)
【晩ごはん】
ざるそば
【夜食】
【今日の感想】 Ｓ Ｗ
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