ビービーさん
最新の記録ノート
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20年06月08日（月）
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【今日やった運動】
Ａ、R82N右10.07K
【朝ごはん】
湘南低脂肪乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、本つゆヘルシー＆ライト7ml、相模大山木綿76g、ささみ64g、こくうまキムチ20g、相模大山手揚げ16g、トマト63g、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、 本格中華10品目の具材春巻き26g、アジフライ27g、ぶなしめじ、榎茸、舞茸、椎茸、白菜、人参、玉葱、小松菜、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g（人参、玉ねぎ、白菜、小松菜、ぶなしめじ、えのき茸、相模大山木綿25g、相模大山手揚げ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、サバトマト煮(スルッとふたSABAさば水煮150g(69g119g4)、ロッソロッソ完熟カットトマト400g(100g300g2)、クラフト100%パルメザンチーズ2g)、玉ねぎスライス60g)、ソフトフランス
【間食】
出汁200ml、湘南低脂肪乳100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、田舎パン、田舎パン、シークヮーサー果汁100％32g(100ml炭酸水)
【晩ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g（人参、玉ねぎ、白菜、小松菜、海鮮たっぷりみそ汁の具2g(ねぎ、とろろ昆布、わかめ、小えび、巻き麩))、塩バターパン、ユニバースターコーヒー、有機ココナッツオイル4g
【夜食】
【今日の感想】 Ｗ
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