エアコン清掃にチャレンジ【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月09日(火)

エアコン清掃にチャレンジ

< 久しぶりに10.0...  | 真夏日!暑い~! >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
お茶漬け・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏ささみ甘辛かつ・こんにゃくの白和え・温野菜(キャベツ)・トマト・漬物類・ノンアルコールビール

【夜食】

【今日の感想】
起床 6時半 晴れ
昨晩の就寝時間11時半 即寝むり明け方4時半頃目が覚めトイレに行き再寝
町内神社係の仕事で、御祓い・形式を希望宅に配り初穂料を集金 
初めての経験で神社からの名簿頼りに各家庭をまわる.
6月と12月にこの行事を行う。 午後からエアコンの清掃にチャレンジ
冷却フィンを掃除するエアーゾールスプレーと送風ファン部分の埃を除去する
冷却フィンを清掃するスプレータイプがアースから販売されているのでこれを使用
意外と簡単に作業ができた^^果たして結果は?
送風ファン部分の埃取りは難易度は高く試行錯誤の結果
パソコンなどの清掃に使うエアースプレイを使用する 結構大変な作業で
エアースプレイを続けて使用するとスプレー缶の中の液体ガスが凍ってしまい作業中断
3本を交代ゝ使い何とか作業完了。何とか部屋を汚さずに出来たことは良い経験になった^^

【記録グラフ】
心拍数(朝)
60回
心拍数(朝)(回) のグラフ
最低血圧(朝)
70mmHg
最低血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最高血圧(朝)
130mmHg
最高血圧(朝)(mmHg) のグラフ
最低血圧(夜)
67mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
123mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
60
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.2kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.25kg
体重(kg) のグラフ
   
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