梅雨時は録画観賞・・・【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年06月19日（金）

梅雨時は録画観賞・・・
< 画像の断捨離 　｜　公園も元の姿に・・... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
セブンのおにぎり(鮭・お赤飯)・味噌汁・漬物・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鶏の唐揚げ・イカの煮物・もずく酢の物・温野菜(キャベツ・カボチャ)漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　小雨
昨晩の就寝時間11時半　ポッドキャストを聞きながら眠りに入る
夜半過ぎ目が覚めるが　トイレに行って再寝する
起きてから小雨ながら降り止まず。散歩は取りやめビデオに録画した
ドキュメンタリーや旅行記などを見る。
最近ＢＳで見たかったものが再放送されている.
コロナ禍の外出自粛・梅雨時はビデオのとりだめを見ている

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
53mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
110mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
69回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.3
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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