no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年08月30日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　レタス　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　コーヒー カニ風味酢の物　ナスの揚げ浸し
【昼ごはん】ちゃんぽん
【間食】
【晩ごはん】冷しゃぶ　レタス　おろしのたれ オクラ　豚キムチ　ナスの揚げ浸し 冷奴　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2075kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（2人前） 343 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
ウィンナーソーセージ（1.5人前） 96.3 kcal
カニ風味酢の物（0.5人前） 23.7 kcal
ナスの揚げ浸し（0.5人前） 40.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ちゃんぽん（1.8人前） 677 kcal
18時
冷しゃぶ（1人前） 210 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
エバラ おろしのたれ（1人前） 12 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
豚キムチ（1人前） 147 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
冷奴（1人前） 49.4 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
19時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
  2075 kcal
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