no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月08日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　白身魚フライタルタルソース
【間食】豆せんべい落花生 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】ブリの照り焼き　ナスの煮浸し ササミサラダ　大根とツナサラダ 玉ねぎドレッシング　レンコンのきんぴら シャインマスカット 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1881kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
11時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.2人前） 91.6 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 白身魚フライタルタルソース（1人前） 352 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
ブリの照り焼き（1人前） 327 kcal
ナスの煮浸し（1人前） 19.2 kcal
ササミサラダ（1人前） 76.6 kcal
大根とツナサラダ（1人前） 44.7 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 61.4 kcal
ぶどう（1人前） 38.4 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1881 kcal
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