no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】香味チャーハン　若鶏ももから揚げ
【間食】クランチグラノーラバーオーツ&ダークチョコレート淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豆腐とひじき焼き　ささみサラダおでん　オクラ　白菜と豚肉の重ね煮焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
1879kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
卵かけご飯（1人前）	336	kcal
味噌汁（1人前）	188	kcal
いのくち焼きのり（1人前）	10.5	kcal
13時
トップバリュ香味チャーハン（2人前）	354	kcal
トップバリュ若鶏ももから揚げ（1.16人前）	216	kcal
コストコクランチグラノーラバーオーツ＆ダークチョコレート（1人前）	196	kcal
17時
キリン淡麗プラチナダブル（1人前）	109	kcal
18時
豆腐とひじき焼き（0.6人前）	70.2	kcal
ササミサラダ（1人前）	96.7	kcal
おでん（1人前）	108	kcal
オクラ（1人前）	25.3	kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前）	134	kcal
焼酎の水割り（0.5人前）	37.1	kcal
	1879	kcal
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