どんぐり類の実は豊作【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月13日（火）

どんぐり類の実は豊作
< 久しぶりに公園散歩 　｜　榊採り >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
磯部焼・おしるこ(お餅)
【間食】

【晩ごはん】
餃子・ホタテの竜田揚げ・カボチャの煮物・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即寝出来朝まで熟睡
ここ数日間は暖かで暑いくらいだ　週の後半から冷え込んでくるらしい
今日も釜の淵へ散歩に出かける.公園で散歩して例年になくドングリやクヌギなどの木の実が
沢山落ちていて、今年は雨が多かったせいかもしれない。
クレちゃんのおもちゃに、クヌギの丸くて大きいのを10個ほど持って帰る
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
57mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
63
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
64回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11177歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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