久しぶりに公園散歩【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月12日（月）

久しぶりに公園散歩
< 台風の上陸はゼロ 　｜　どんぐり類の実は豊... >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
サンドイッチ・ミニあんパン・コーンスープ・コーヒー

【間食】

【晩ごはん】
ささみカレー揚げ・カボチャの煮物・ひじきの煮物・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　曇
昨晩の就寝時間　11時半
久しぶりに釜の淵へ散歩　多摩川は白濁した水が勢いよく流れている
雨が降る多摩川の支流から石灰を含む水が流れ込む
公園の彼岸花も終わり人影もまばらで静かだ
久しぶりの公園だったので何人かの知り合いとあいさつ
少し遇わないと心配してくれる＾＾
駅経由で帰宅・車内を掃除機を使って清掃した。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.9kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
62
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
56回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8471歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
72kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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