運転免許更新出来なかったら【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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20年10月21日（水）

運転免許更新出来なかったら
< 久しぶりの神代植物... 　｜　不要な服の断捨離 >
【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ホットサンド・ミニあんパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
刺身(マグロ赤身・ホタテ)・根野菜煮物・温野菜(キャベツ)・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇
昨晩の就寝時間　11時半　即寝むり朝まで熟睡する
午後史さんとベーシアへ買い物
6月以降、買い物は毎週水曜日にしている　空いているので買い物しやすいし
コロナ禍、顧客の分散にも多少寄与しているかも。　
帰りにコメリにより、昨日植物公園で購入したチューリップの球根を植えるため
プランター用の土(25ℓ×3)を購入　来年の春　綺麗な花を咲かせるだろう
今のところ車で用を足しているが、この先免許の更新が出来なくなったら・・・
考えただけで　頭を抱えてしまう　どうしよう・・・

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
69mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
128mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
64
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.45kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
4000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
71.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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