ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2020年 |
 |
 |
10月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
20年10月26日（月）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
Ｃ、R73N右10.02K
【朝ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿83g、若どりムネ肉78g、豚肉こまぎれ(国産)34g、産地限定油揚17g、熟トマト食塩不使用102ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、本格中華10品目の具材春巻き26g、ぶなしめじ34.6 、榎茸45.6、舞茸19.4、椎茸21.6、白菜120、人参33、玉葱35、小松菜29、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、毎日の食卓にプレーンヨーグルト50g、シークヮーサー果汁100％31g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿20g、手揚げ風油揚げ5g、豚肉こまぎれ(国産)20g、海鮮みそ汁の具2g（わかめ・あきあみ・海老・ねぎ・とろろ昆布・杉のり・かに風味かまぼこ）)、サバトマト煮(さばで健康水煮160g(40g122g1)、ソル・レオーネダイストマト400g(100g300g1)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、ミニブール122g、ミニホテル
【間食】
出汁200ml、かぼすスィートチョコサンド、包ねぎみそ辛子、かぼすパイ、米粉のロールパン、かぼすパイ、ネスカフェエクセラ、ぬれ煎餅(青のうす口味)、シークヮーサー果汁100％30g(153ml)
【晩ごはん】
さわやか低脂肪100ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、若どりムネ肉51g、豚肉こまぎれ(国産)40g、ソフトフランス
【夜食】
【今日の感想】 ｗ
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記