ガスの点検【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月18日(金)

ガスの点検

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【朝ごはん】
食パン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
安倍川餅・玉子雑煮・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ポテト&豚肉の甘口醤油炒め・笹かま山葵添え・味噌汁・温野菜・漬物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即寝むり朝まで熟睡出来た
10時過ぎ散歩に出掛ける 釜の淵・調布橋・千ヶ瀬・釜の淵・大柳町・自宅
釜の淵では、ジョウビタキ・シジュウガラ・セキレイ・カワセミ・白鷺・川鵜等が結構いる。
カメラを持って出なかったので撮影できず残念
帰宅すると、ガスの定期点検 メガネ付きのフェースシールド下にマスク、完全装備のガス屋さん、
コロナ禍での訪問は結構辛いのでは ご苦労様だ ガス点検異常なしとのこと。

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
62mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
119mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
61
体年齢() のグラフ
心拍数
62回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
51.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
22.4
BMI() のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
15367歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
-0.4%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.3kg
体重(kg) のグラフ
   
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