no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月20日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】カレーうどん　スナップエンドウ ゆで卵マヨネーズ和え
【間食】
【晩ごはん】鯖生姜煮　揚げ出し豆腐　大根と水菜サラダ にんじんシリシリ　きゅうり　塩昆布ドレッシング 白菜と豚肉の重ね煮 キリン一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1890kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（2人前） 128 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
スナップエンドウ（1人前） 10.8 kcal
カレーうどん（1人前） 357 kcal
18時
鯖生姜煮（1人前） 496 kcal
揚げ出し豆腐（1人前） 98.1 kcal
大根と水菜サラダ（1人前） 72.8 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
きゅうり（1人前） 10.5 kcal
塩昆布ドレッシング（1人前） 37.9 kcal
白菜と豚肉の重ね煮（1人前） 134 kcal
キリン キリン一番搾り糖質ゼロ（1人前） 80.5 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1890 kcal
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