ビービーさん
最新の記録ノート
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20年12月31日（木）
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【今日やった運動】
R82DT右11.09K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳101ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g 濃いだし本つゆ8ml、相模大山木綿77g、ささみ55g、国産大豆しっとり肉厚油あげ18g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ24.5、榎茸40、舞茸16.5、椎茸22、白菜212、人参36、玉葱41、小松菜27、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、美味穀物全粒粉入りブラン食パン6枚スライス、ベーグル(プレーン)
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、相模大山木綿35g、国産大豆しっとり肉厚油あげ6g、無添加とろろ昆布3g)、サバトマト煮(さば水煮180g(55g155g4)、ロッソガルガーノカットトマト400g(100g304g4)、明治北海道十勝パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス39g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g)、ランチパック(チキンカレー)2個
【間食】
出汁200ml、毎日おいしい無調整豆乳100ml、湘南低脂肪乳100ml、創業ビーフカレー並盛、みそ汁、ベリークランベリー、もちもちメープルロール、
【晩ごはん】
ラップスティックサラダチキンと根菜胡麻マヨソース、ミックス野菜サラダ(キャベツ、大根、トマト、キュウリ、レタス、ゆでコーン、サニーレタス)
【夜食】
【今日の感想】 W S
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