ビービーさん
最新の記録ノート
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21年02月18日（木）
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【今日やった運動】
B、R89N右12.03K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪45ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪55m、14個分の完熟トマトを使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿60g、ささみ65g、産地限定油揚16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ40、榎茸44、舞茸29、椎茸24、白菜220、人参43、玉葱45、小松菜30、かぼちゃ59、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、越後もち1個47g、シークヮーサー果汁100％31g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、かぼちゃ6、相模大山木綿18g、産地限定油揚3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加根昆布入りとろろ3g)、サバトマト煮(さば水煮190g(50g149g3)、Foglia del Cieloカットトマト400g(100g304g3)、クラフト100%パルメザンチーズ2g)、国産若鶏ムネ正肉47g、ミニブール132g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、ブランのドーナツチョコ、毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪100ml、有機ココナッツオイル4g、南国珍々豆しょうゆ味1袋60g、
【晩ごはん】
信州藪そば228g(92g)、濃いだし本つゆ10ml、ふもと赤鶏の鶏団子スープ(鶏団子3個、キャベツ、大豆もやし、葱、豆腐、人参、牛蒡、蓮根！玉ねぎ、小松菜、生姜、長いも、鶏卵、チキンスープ)、三種のだし香る大粒唐揚げ56g41
【夜食】
【今日の感想】 W
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