no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月05日（金）

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【朝ごはん】レーズンパン　レタス　ハムエッグ コーヒー
【昼ごはん】ご飯　バターチキンカレー　特から
【間食】
【晩ごはん】赤魚塩焼き　ごま豆腐　ブロッコリー カリフラワー　スナップエンドウ　シーザードレッシング　オニオンスライス
玉ねぎドレッシング　切干大根煮 淡麗プラチナダブル　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1744kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1人前） 336 kcal
無印良品 バターチキンカレー（1人前） 238 kcal
ニチレイ 特から（1人前） 193 kcal
18時
赤魚塩焼き（1人前） 320 kcal
肥前豆腐 ごま豆腐（1人前） 92 kcal
ブロッコリー（0.3人前） 9.9 kcal
カリフラワー（0.5人前） 13 kcal
スナップエンドウ（0.3人前） 3.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
オニオンスライス（1人前） 21.6 kcal
ヤマエ 玉ねぎドレッシング（1人前） 36 kcal
切干大根煮（0.5人前） 92.1 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1744 kcal
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