ビービーさん
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21年03月07日（日）
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【今日やった運動】
Ｃ、R81N11.28K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄県産味付もずく三杯酢1食60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿64g、ささみ49g、国産大豆しっとり肉厚油あげ20g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸44.5、舞茸33、椎茸18、白菜190、人参26、玉葱32、小松菜28、かぼちゃ52、春菊20、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15gマルサン本場赤だし15g(白菜6、小松菜4、相模大山木綿14g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加根昆布入りとろろg)、艦めし潜水艦くろしお特製牛すじカレーパン、塩ぱん、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、お千代保稲荷アウトレットラスク11g、黒糖焼き蒸しパン(ラムレーズン)、毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100m、国産若鶏ムネ正肉116g、千鬼まん
【晩ごはん】
信州藪そば224g(90g)、濃いだし本つゆ11g、イチオシキムチ20g、志ぐれ煮10g(総本家貝新新七商店)、おにぎり(ピリ辛高菜)
【夜食】
【今日の感想】 S W
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