ビービーさん
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21年03月08日（月）
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【今日やった運動】
R75N左10.15K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄県産味付もずく三杯酢1食60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿64g、ささみ71g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、イチオシキムチ20g、ぶなしめじ36、榎茸44.5、舞茸33、椎茸18、白菜185、人参35、玉葱38、小松菜25、かぼちゃ58、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜6、かぼちゃ7、相模大山木綿16g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加根昆布入りとろろ3g)、サバトマト煮(さばの水煮190g(50g153g1)、イオントップバリュベストプライスカットトマト400g(100g294g1)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、越後もち54g、ジューシーハムサンド、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、お千代保稲荷アウトレットラスク14g、宇治抹茶スコーン、ブルーベリーベーグル、だがねせんべい1袋(2枚)、毎日おいしい無調整豆乳100ml、タカナシおいしい無脂肪乳100ml
【晩ごはん】
ご飯一合349g、ゆうげ、志ぐれ煮
【夜食】
【今日の感想】 W
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