ビービーさん
最新の記録ノート
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21年03月18日（木）
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【今日やった運動】
R84N右11.09K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、14個分の完熟トマト使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿81g、ささみ66g、国産大豆しっとり肉厚油あげ14g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸58、舞茸28、椎茸24、白菜221、人参27、玉葱39、小松菜30、かぼちゃ46、春菊34、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、梅と青しそ香るチキンカツ36g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ7、小松菜5、かぼちゃ6、なめこ6、相模大山木綿1750g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、サバトマト煮(さば水煮190g(43g145g4)、Paoneカットトマト400g(108g311g4)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、玉ねぎスライス50g)、純切り餅50g、ミニブール127g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、お千代保稲荷アウトレットラスク15g、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロすっきりフルーティー217ml、おぐらあんぱん
【晩ごはん】
チーズ塩ぱん、自家製カレーパン、ごぼうのきんぴら30g、梅と青しそ香るチキンカツ37g
【夜食】
【今日の感想】 S W
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