ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2021年 |
 |
 |
3月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
| 7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
| 14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
| 21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
| 28 |
29 |
30 |
31 |
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
21年03月17日（水）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
B、R81N右11.07K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪101ml、14個分の完熟トマト使用したトマトジュース食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿76g、ささみ60g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ36、榎茸58、舞茸28、椎茸24、白菜221、人参38、玉葱27、小松菜20、かぼちゃ48、春菊25、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、純切り餅49g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参9、かぼちゃ7、なめこ10、相模大山木綿12g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、大豆、油あげ、蓮根、ごま)35g95g、ごぼうのきんぴら(ごほう40g140g、人参、ごま)40g140g、おにぎり(北海道産生たらこ)、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、お千代保稲荷アウトレットラスク10g、毎日おいしい無調整豆乳40ml、雪印メグミルクすっきりＣa鉄低脂肪68ml、14個分の完熟トマト使用したトマトジュース食塩不使用60ml、たがねせんべい1袋(2枚)、おこげせんぜい2枚、ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロすっきりフルーティー220ml、手作りおはぎ(粒餡)
【晩ごはん】
ご飯326g､みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参4、玉ねぎ6、小松菜4、かぼちゃ6、なめこ7、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、大豆、油あげ、蓮根、ごま)30g95g、ごぼうのきんぴら(ごほう40g140g 、まつみらく志ぐれ煮
【夜食】
【今日の感想】 W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記