ビービーさん
最新の記録ノート
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21年03月29日（月）
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【今日やった運動】
B、R74N右10.85K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪44ml、森永あじわい便り57ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、濃いだし本つゆ7ml、相模大山木綿71g、ささみ79g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、こくうまキムチ20g、ぶなしめじ36、榎茸52、舞茸28、椎茸22、白菜203、人参39、玉葱45、小松菜27、かぼちゃ41、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン6枚スライス、シークヮーサー果汁100％31g
【昼ごはん】
ご飯338g、みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜4、かぼちゃ6、相模大山木綿21g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)39g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)35g、ジューシー肉焼売2個、まつみらく志ぐれ煮、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、ソフトカンパーニュ、チーズカレーのおせんべい2個、毎日おいしい無調整豆乳100ml、森永あじわい便り100ml、有機ココナッツオイル4g、ミニホテル、チーズカレーのおせんべい1個、シークヮーサー果汁100％30g
【晩ごはん】
スナックサンド(ハムタマゴ)2個、おにぎり(鮭)
【夜食】
【今日の感想】 W
濃いだし本つゆ20201014-2021330
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