ビービーさん
最新の記録ノート
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21年04月19日（月）
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【今日やった運動】
B、R73N左10.25K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳101ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿81g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16g、ささみ73g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ24、榎茸32、舞茸25、椎茸17、白菜181、人参43、玉葱36、小松菜25、かぼちゃ31、春菊26、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、シークヮーサー果汁100％30g
【昼ごはん】
みそ汁だし入り風味一番減塩750g15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜2、かぼちゃ6、なめこ11、相模大山木綿23g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、野菜コロッケ68g、蓮根はさみ揚70g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)35g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g、ミニブール132g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml
【晩ごはん】
味川柳つるこしうどん240g(91g)、ヒガシマルうどんスープ1袋8g
【夜食】
【今日の感想】 W
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