ビービーさん
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21年05月19日（水）
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【今日やった運動】
R82N左11.24K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿72g、ささみ62g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸29、舞茸21、椎茸15.7、白菜193、人参31、玉葱46、小松菜27、キャベツ69、春菊23、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
ご飯168g、ゆかり梅入り2g、みそ汁マルサン本場赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜2、なめこ14、相模大山木綿20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布3g)、枝豆コロッケ75g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)32g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)35g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)33g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、油揚げ、椎茸)26g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、昔ながらのあんドーナツ、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス、ミニホテル、毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ゆでたまご58g
【晩ごはん】
サバトマト煮(日本のさば水煮190g(50g151g1)、アンブロシア有機カットトマト400g(100g300g1)、クラフト100%パルメザンチーズ2g、相模大山木綿24g)、純切り餅51g
【夜食】
【今日の感想】 W
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