ビービーさん
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21年06月29日（火）
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【今日やった運動】
A、R67.00N右10.01K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ7ml、相模大山木綿78g、ささみ67g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17g、イチオシキムチ40g、ぶなしめじ23、榎茸33、舞茸22、椎茸24、白菜149、人参38、玉葱37、小松菜25、春菊27、キャベツ57、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ご飯170g、広島菜のひろし2g、みそ汁マルサン本場赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、相模大山木綿30g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆1g、クラフト100%パルメザンチーズ2g)、10品目具材の春巻き(キャベツ、人参、竹の子、蓮根、玉葱、ニラ、鶏肉、木耳、椎茸、春雨)1本51g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)34g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、白菜油揚げ、椎茸)25g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
バニラ香るメープルめろん、こだわり欧風カレーパン
【晩ごはん】
釜揚げうどん並、ちくわ磯辺天
【夜食】
【今日の感想】 S W
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