ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2021年 |
 |
 |
7月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
1 |
2 |
3 |
| 4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
| 11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
| 18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
| 25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
月別に見る
タグ別に見る
|
21年07月17日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
A、R71.06N左10.22K
【朝ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、イオントップバリュベストプライスつゆ8ml、相模大山木綿69g、ささみ70g、米国産豚切落とし(肩)51g、国産大豆しっとり肉厚油あげ12g、イチオシキムチ42g、ぶなしめじ24、榎茸32.8、舞茸20.5、椎茸22.5、白菜162、人参33、玉葱43、小松菜29、南瓜28、キャベツ50、ネスレネスカフェエクセラ、有機ココナッツオイル4g、麦のめぐみ全粒粉入り食パン8枚スライス
【昼ごはん】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、よもぎ村(北海道産小豆のつぶあん)、みそ汁サンジルシ特選料亭赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、なめこ10、相模大山木綿31g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)2g、無添加とろろ昆布2g、米国産豚切落とし(肩)24g)、三和自家製メンチカツ35g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)34g、小松菜入り自家製うの花(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、白菜、油揚げ、椎茸)25g、ネスレネスカフェエクセラ
【間食】
出汁200ml、日向夏あんぱん、焼きカレーパン、ネスレネスカフェエクセラ3g、くるみ10gスイートボックス100g737 13.9 70.6 11.4、
【晩ごはん】
やまいもそば204g(92g)、シマヤだしを味わうそばつゆ1袋9g、おにぎり(和風ツナ)
【夜食】
【今日の感想】 W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記