10/30【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月30日（土）

10/30
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誕生祝

【記録グラフ】
脈拍(夜)
99回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
7312歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
22.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2249kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
ざるそば（1.2人前） 357 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
デニーズ 生ビール（3人前） 489 kcal
宝酒造 サワー（2人前） 240 kcal
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
なんこつ揚げ（0.4人前） 77.6 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
ラーメン（0.3人前） 132 kcal
長いも（0.3人前） 35.1 kcal
パン（0.3人前） 37.1 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
目玉焼き（1人前） 64.9 kcal
キウィ（0.5人前） 26.5 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
  2249 kcal
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