no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月01日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　さばの唐揚げサラダ仕立て
【間食】芋けんぴ 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】豚カツ　キャベツとベーコンカレー煮 湯豆腐　ごぼうの肉巻き　ササミときゅうりのサラダ 　ほうれん草のお浸し 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
11時
トップバリュ 芋けんぴ（0.1人前） 41.2 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 さばの唐揚げサラダ仕立て（1人前） 363 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
豚カツ（1人前） 362 kcal
キャベツとベーコンカレー煮（1人前） 292 kcal
湯豆腐（1人前） 46.9 kcal
ごぼうの肉巻き（0.5人前） 74.4 kcal
ささみときゅうりのサラダ（0.5人前） 33.2 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2078 kcal
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