no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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21年12月16日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリと昆布漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　油淋鶏
【間食】カントリーマアム 淡麗プラチナダブル
【晩ごはん】白菜と豚肉の重ね煮　マイタケとベーコン炒め きんぴらごぼう　ひじき五目煮 焼酎のお湯割り　大判焼き
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1988kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
セロリと昆布漬け（1人前） 10.1 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
技科大食堂 ご飯 技科大（1人前） 240 kcal
味噌汁(技科大食堂)（1人前） 39 kcal
技科大食堂 油淋鶏（1人前） 398 kcal
17時
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
18時
白菜と豚肉の重ね煮（2人前） 267 kcal
マイタケとベーコン炒め（1人前） 27.5 kcal
きんぴらごぼう（1.5人前） 203 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
大判焼き（1人前） 133 kcal
  1988 kcal
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