良い趣味？【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月27日（木）

良い趣味？
< オミクロン株の変異 　｜　史さんの内視鏡検査 >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
チャーハン・オニオンスープ
【間食】

【晩ごはん】
つくね焼き・温野菜(キャベツ・スナップ豌豆)・豚汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　快晴
昨晩の就寝時間　11時半　即眠り何度か目が覚めるがよく眠れた方だ
9時　散歩に出掛ける　家の前の路肩拡張工事はまだ続いており、
工事期間は3月末となっている。それまで交互通行なので車の出し入れも面倒だ
公園に行く途中の雑木林には　百舌鳥、ジョウビタキ、コゲラなどが飛び交っている
公園ではカワセミ・ツグミな撮る撮る。公園で会うご夫婦　奥さんが双眼鏡でナビを務め
ご主人が望遠で野鳥を撮っている。ご夫婦で同じ趣味は羨ましい＾＾
いつもお会いすると鳥撮の話で盛り上がる　車で色々なところに行かれているようで情報量は多い。
あまりお金もかからず、かなり身体も動かすし健康にも良い、自分では良い趣味だと思っている。

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
67回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12987歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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