ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2022年 |
 |
 |
2月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
1 |
2 |
3 |
4 |
5 |
| 6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
12 |
| 13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
19 |
| 20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
26 |
| 27 |
28 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
22年02月18日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
R76.37N右10.07K(12043Aアディダス)
【今日の感想】
起床時右腰違和感、晴れ、ランニング中右腰違和感はなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯142.792g(147/1048)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎発芽玄米・キヌア・たかきび・蒸煮小豆・黒煎りごま・白煎りごま・発芽赤米・白麦・うるちひえ・挽割とうもろし・挽割はと麦)4.208g、あかりピリ辛たらこ2g、しそ漬梅干5g、CO・OP味付のり1枚0.3g3枚、みそ汁マルサン本場赤だし14g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根6、茄子11、なめこ11、相模大山木綿6g、国産大豆木綿20g、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆布1g)、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、日清MCTオイル100%4g、GHEEEASY(バターオイル)3g、岩国特製れんこんカレーパン
【昼ごはん】
太切り田舎そば200g(90g)、シマヤだしを味わいそばつゆ1袋8g、マルトモ花かつお4g、石窯塩バターロール51g、石窯塩バターロール49g
【間食】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、メイトー大地と酪農の恵み100ml、ソフトタイプ種なしプルーン20g、素焼きクルミ10g、牛乳クリームサンド110g、せんべい(えびアーモンド、赤えび炙り焼き)、毎日おいしい無調整豆乳100ml、メイトー大地と酪農の恵み100ml、おかかおにぎり
【晩ごはん】
化学調味料無添加のガラスープ(顆粒)1g、味付塩こしょう少々、国産大豆木綿81g、国産大豆しっとり肉厚油あげ15g、イチオシキムチ30g、ぶなしめじ27、えのき茸38、舞茸23.6、椎茸19.4、白菜175、人参33、玉葱38、小松菜23、南瓜30、キャベツ63、大根141、春菊30、しっとり粒あんぱん
【夜食】
【今日の感想】 S W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記