ビービーさん
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22年02月26日（土）
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【今日やった運動】
R83.00M右11.24K(13158Mアンブロ)
【今日の感想】
起床時右腰軽い痛みあり、晴れ、ランニング中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝内側痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60g、ご飯142.816g(147/1054)、おいしさ味わう十六穀ごはん(黒米・もちあわ、蒸煮黒豆(大豆)・アマランサス・もちきび・焙煎発芽玄米・キヌア・たかきび・蒸煮小豆・黒煎りごま・白煎りごま・発芽赤米・白麦・うるちひえ・挽割とうもろこし・挽割はと麦)4.184g、あかりピリ辛たらこ2g、しそ漬梅干4g、CO・OP味付のり1枚0.3g3枚、みそ汁イチビキだし入り赤だし15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根6、なめこ10、国産大豆しっとり肉厚油あげ3g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、無添加とろろ昆布1g)、牛肉コロッケ36g、北海道産燕大豆入り自家製ひじき煮(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)23g、ごぼうのきんぴら(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)32g、切干大根煮(切干大根、鰹昆布だし、人参、白菜、油揚げ、椎茸)24g、ネスレネスカフェエクセラ2g、有機ココナッツオイル4g、日清MCTオイル100%3g、GHEEEASY(バターオイル)3g
【昼ごはん】
肉うどん(小)、ナス天、ちくわ天(すなだどんどん箱崎T-CAT店)、出汁香る!自慢のロースかつ重(小)
【間食】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ソフトタイプ種なしプルーン20g、素焼きクルミ10g、どら焼き粒栗入りあん、やまざき苺大福つぶあん、つぶあん入り鬼まん、梅よろし280ml
【晩ごはん】
小盛ラーメン(細麺、豚バラチャーシュー、メンマ、ねぎ)(来来亭)
【夜食】 W S
【今日の感想】
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