no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年05月25日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　インスタント味噌汁　鯖塩焼き ポテトサラダ
【間食】クラッカー
【晩ごはん】カジキ竜田揚げ　レタス　ゆで卵 シーザードレッシング　肉じゃが ポテトサラダ 小松菜とベーコン炒め　ナスの揚げ浸し 淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2058kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 112 kcal
11時
トップバリュー クラッカー（0.7人前） 61.6 kcal
12時
ご飯 （1人前） 269 kcal
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 115 kcal
18時
カジキ竜田揚げ（1人前） 219 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.5人前） 20 kcal
肉じゃが（1人前） 218 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 115 kcal
小松菜とベーコン炒め（1人前） 49.5 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.1 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2058 kcal
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