no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月19日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ
【間食】リッツ
【晩ごはん】青椒肉絲　豚キムチ　もやしのナムル　ナスの甘酢和え　ゆで卵マヨネーズ和え　淡麗プラチナダブル　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 112 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
ヤマザキナビスコ リッツ（0.2人前） 87.6 kcal
12時
ツナスパゲティ（1人前） 525 kcal
18時
青椒肉絲（1人前） 374 kcal
豚キムチ（1人前） 267 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 55.9 kcal
キリン 淡麗プラチナダブル（1人前） 109 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2077 kcal
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