気がつけば8.6㎞歩く【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月28日(水)

気がつけば8.6㎞歩く

< 好天気に誘われて  | 防湿庫を購入 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
栗おこわ・モスクスープ・漬物類・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鮭とキノコのホイル焼き・キュウリとハムの中華和え・温野菜(キャベツ)・漬け物類・ノンアルコールビール
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 快晴
昨晩の就寝時間 11時半 即眠り夜中起こされるが熟睡できた
9時頃散歩に出かける 腰痛はほぼ回復傾向
皆から無理しないようにと注意されているのでほどほどに
カメラは出来るだけ軽いのを選びレンズはオールドレンズ リケノン50㎜F1.2
良いレンズだが普段使っていないので 彼岸花など草木を撮ることにして持ち出す
一昨日まで天気が良くなかったので 雨で彼岸花が倒れていたり 盛りを過ぎている
それでも所によっては、まだ綺麗に咲いているので 数か所で撮影
暫く本格的に歩かなかったので 脹脛や太股の後ろ側が釣る感じで痛い
それでも我慢して歩くと治ってくるのが不思議だ
午後から史さんとベーシアへ買い物 ビールの値上げ前に箱人が目立つ人が目立つ

【記録グラフ】
最低血圧(夜)
65mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
129mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.9kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
67
体年齢() のグラフ
心拍数
60回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
52.9kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
24.6
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
16012歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0.1%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
74.45kg
体重(kg) のグラフ
   
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