no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月21日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　豚ともやしの海鮮うま塩炒め
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】豚肉の塩麹焼き　レタス　ブロッコリーサラダ　シーザードレッシング　切干大根煮 白菜とつみれ煮　　ジャーマンポテト 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1943kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯 （1人前） 333 kcal
丸美屋 豚ともやしの海鮮うま塩炒めの素（1.3人前） 29.9 kcal
もやし（0.6人前） 16.8 kcal
豚肉（0.6人前） 232 kcal
白菜（0.6人前） 8.4 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
豚肉の塩麹焼き（1人前） 211 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ミニトマト（1人前） 23.2 kcal
ブロッコリーサラダ（1人前） 58.9 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
切干大根煮（0.7人前） 129 kcal
白菜とつみれ煮（1人前） 110 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 180 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1943 kcal
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