no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月07日（金）

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【朝ごはん】ご飯　あさりの味噌汁　ハムエッグ ひじき五目煮
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　とんかつ　キャベツ 深煎りごまドレッシング　トマト ひじき五目煮
【間食】一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】イカリング揚げ　レタス　もち大根 筍煮　ひじき五目煮　焼酎のお湯割り あさりの酒蒸し
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1870kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
あさりの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
12時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
とんかつ（0.7人前） 294 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（0.5人前） 40 kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
18時
イカリング揚げ（1人前） 212 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
もち大根（1人前） 119 kcal
筍煮（1人前） 143 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
あさりの酒蒸し（0.1人前） 6.8 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
  1870 kcal
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