no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月19日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】 香味チャーハン　水菜とツナサラダ インスタント味噌汁
【間食】リッツ　一番搾り糖質ゼロ
【晩ごはん】鶏肉の塩麹焼き　レタス　キャベツとウィンナーカレー炒め　焼きナス　肉じゃが　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1773kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 101 kcal
12時
トップバリュ 香味チャーハン（2人前） 378 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 97.2 kcal
ヤマザキナビスコ リッツ（0.1人前） 43.8 kcal
14時
セブンイレブン インスタント味噌汁（1人前） 47 kcal
17時
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
18時
鶏肉の塩麹焼き（1人前） 275 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キャベツとウィンナーカレー炒め（1人前） 127 kcal
焼きナス（1人前） 81.2 kcal
肉じゃが（1人前） 146 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1773 kcal
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