ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2023年 |
 |
 |
7月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
23年07月08日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
R77.36M右神10.14K(12508ADボストンUQ半袖青アディダス7分丈紺)(なし)nTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
起床時鼻詰まり、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右股関節痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、曇り、ランニング時スタート時雨すぐ止む曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく三杯酢黒酢1カップ61.9g、ロイヤルブレッド6枚スライス1枚62.4g、しそ漬梅干5.3g、みそ汁アサリと長ねぎ(あさり、ねぎ)8.4g(160)、国産ひじき使用の煮物S(ひじき、椎茸、人参、大豆、蒟蒻、油揚げ、醤油、みりん、だし)31.8g、ごぼうのきんぴら(小)(ごぼう、人参)20.6g、小松菜入り自家製うの花(小)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)25.6g、相模大山絹84.9g
【昼ごはん】
シウマイ弁当(俵型ご飯240g(小梅、黒胡麻)、昔ながらのシウマイ5個、鮪の漬け焼、蒲鉾、鶏の唐揚げ、玉子焼き、筍煮、あんず、切り昆布＆千切り生姜)
【間食】
毎日おいしい無調整豆乳100ml、さわやか低脂肪100ml、ソフトタイプ種ぬきプルーン22g、素焼きクルミ10g、うす焼きビスケット3枚4.1g、吹雪まんじゅう(つぶあん)、ファミコロ(サクッと衣の牛肉コロッケ)、崎陽軒横濱月餅栗、たこ棒(甲南PA下り線忍術茶屋新名神)、技のこだ割りたまり醤油味1袋52g、タイ式焼きそば
【晩ごはん】
駅そば(てんぶら)(阪神デパートスナックパーク)、カレー(ご飯少なめ)(ダイヤモンドカレー梅田本店第3ビルB1)、関西シウマイ弁当(俵型ご飯8個240g(小梅、白胡麻)、昔ながらのシウマイ5個(グリーンピースはなし)、さば幽庵焼き、蒲鉾、鶏唐揚げ、玉子焼き、筍煮、花煮豆2個、蓮根甘酢漬、しば漬)
【夜食】
【今日の感想】 W S
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記