ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2023年 |
 |
 |
7月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
|
|
|
1 |
| 2 |
3 |
4 |
5 |
6 |
7 |
8 |
| 9 |
10 |
11 |
12 |
13 |
14 |
15 |
| 16 |
17 |
18 |
19 |
20 |
21 |
22 |
| 23 |
24 |
25 |
26 |
27 |
28 |
29 |
| 30 |
31 |
|
|
|
|
|
月別に見る
タグ別に見る
|
23年07月09日（日）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
R69.35M10.19K(11637NBプリズムルコック半袖紺findoutハーフパンツ黒)(なし)nTなし、GPSによる計測あり(宿天神橋筋城北公園通毛馬橋大川(旧淀川)沿い寝屋川橋土佐堀通御堂筋新御堂筋鶴野町北交差点豊崎鷲州通宿)
【今日の感想】
起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みなし、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節軽い痛みあり、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、雨、ランニング時小雨曇り時々雨、ラン中右腰痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし
【朝ごはん】
東横イン朝食(天六ちらし(玉子、人参、ごぼう、グリーンピース)、みそ汁(油揚げ、わかめ、玉ねぎ、人参)、ウインナー、肉団子甘酢(肉団子1個、ズッキーニ、赤パプリカ、蓮根)、ポテトサラダ(コーン、グリーンピース、人参)、厚焼き玉子、野菜サラダ(千切りキャベツ、人参、水菜)、柴漬け、コーヒーブラック)
【昼ごはん】
きざみそば(きざみ油揚げ、青ネギ、蒲鉾)(麺屋)、黒糖ベーグル、赤飯おむすび
【間食】
ザバスミルクプロテイン脂肪ゼロココア風215ml、豆大福(つぶあん)、厚焼玉子サンド、
【晩ごはん】
鬼おろしポン酢ささみかつ定食小盛(ご飯130g、みそ汁(わかめ)、ささみかつ2本、大根おろし、千切りキャベツ、ポン酢、青ネギ)
【夜食】
【今日の感想】 W S
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記