同世代の訃報【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月17日（火）

同世代の訃報
< 野鳥が戻りつつ 　｜　家の前で事故 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・低脂肪牛乳・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
カルボナーラ・オニオンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
エビサラダ・ロースカツ・格フライ(千切りキャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠りよく眠れた
史さんが市川の実家点検に出発 今日は散歩に出掛ける時間をずらす
　昨日ニュースで谷村新司さんの訃報を知る　自分も若い頃からのファーンでもあるので
同世代の人が亡くなると何か寂しい感じになる　現役時代皆で騒いで歌った記憶がよみがえる
　留守番中なので、ランニングマシーンで5.5㎞/7.000歩強歩く
昼食を摂り、ワードやエクセルが古いので新しいソフトをインストール
無事終了で問題なく使える　時間が出来たので釜の淵迄散歩に出掛ける
今日の総合距離は、15,481歩/8.5㎞となった






　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
60mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
121mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
71
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
62回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.5
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
15481歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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