種まき終わり！…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年10月20日（金）

種まき終わり！…↑
< 見えた！…↓ 　｜　2枚足りなかった…... >
【朝ごはん】
443.6kcal
【昼ごはん】
536kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　やっとこさ種(ゼオライト)まきが終わりました。
2袋追加でOKでした。
結局13袋(130kg)撒いた事になります。
床下収納の後はコンクリート台があるので、その上からスタイロフォームの
余りで囲いを作って撒いておきました。
これで良いでしょう！
スタイロフォームも買って来ましたが、予算の関係で25mm厚にしました。
先日買ったのが30mm厚でしたが、ま・5mm厚の違い位エエでしょう！
↑こういう所がテキト～（笑）
スタイロフォームは根太と根太の間に挟み込みます。
上から板を張るので問題ないでしょう！
本当は24㎜の板にしたかったのですが、24㎜はサネ(板と板を合体させるために凸と凹になっている)が付いてるので
12mmに比べほぼ倍の値段…
10枚買ったら5万円を出てしまう…なので諦めました…
12mmを20枚買った方が安いけど…どうしたもんか考え中。
上からフローリングを張るのもありだけど…
これまたお高いので(^^;
色々ネットで検索中です。
　という訳で、今日は雨降りの予報。
一日掛けてスタイロフォーム張り(挟み込み)します(^^)
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【記録グラフ】
脈拍
61回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
104mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
979kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.215人前） 286 kcal
谷口醸造 万里風味（1人前） 26 kcal
美山 焼肉屋の味（1人前） 14.3 kcal
キリンビバレッジ 48種の濃い野菜（1人前） 48 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
8時
日本酪農協同株式会社 至福のギリシャ（1人前） 69.3 kcal
12時
ご飯（1.517人前） 357 kcal
ハウス食品 プロクオリティ　ビーフカレー（1人前） 179 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  979 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2023/10/20 12:39 
スタイロフォーム素足で踏んでも、暖かと感じますね
また写真アップしてください
 みたお 2023/10/20 12:46 
スタイロフォームは暖かいですね…(^^)
写真は張り終わったら載せますね(^^)
manakei 2023/10/20 12:51 
お一人で何もかもやられて本当にすごいなと思います。
テレビでやっているリフォームなんかは
映ってない時はたくさんのスタッフがやっているらしいですしね。
 みたお 2023/10/20 13:00 
いやいや、出来れば何人かでやりたいですよ～
でも出来ないので仕方なくやってるだけですから…
＞映ってない時はたくさんのスタッフがやっているらしい
そりゃそうですよ～
日本テレビの「鉄腕DASH」では、思いっきりスタッフや職人が入ってるのを写してますからね。
あれは良い事だと思いますよ。
スタッフを入れてるのにいかにも本人がやった体に仕上げるのは良くないですよ。
視聴者をだましてることになりますから。
おじまる子 2023/10/20 15:42 
私は営業時代の商談経験や宅建の勉強で建築関係の知識はある方だと過信してましたが、大引、根太、サネ…何のこっちゃい！？の連続ですよ(笑)
 みたお 2023/10/21 07:50 
ワシも自分でこんな事をする前は知識ゼロでしたから。
やって行くうちに覚えただけですよ。
24mm合板のサネの作り方、モノを見ると分かりますが、合板をずらして合わせてるだけなんですよ。
で、何で値段が跳ね上がるのか…
接着剤付けて大型の機械でプレスしてるだけなんだろうし…
機会の価格が織り込まれているにしろ需要があるはずだからそこまで上げなくても…
megulalala 2023/10/20 21:33 
車庫に雨水が流れ込むので冬はツルツルスケートリンクみたいになるのが困ってて
旦那さんに言ったら外側を柔らかいコンクリートみたいなやつで固めてて…(アスファルトの柔らかいやつみたいなやつです)今朝、雨降ってて車庫開けたら
全然だめやーん！ってびっくりしました
残念ながら旦那さんはそういう才能ないんですよねー
自分で考えてやれば良かった
なんか車庫回りが汚くなっただけでした
 みたお 2023/10/21 07:55 
＞アスファルトの柔らかいやつみたいなやつです
なんでしょう…モルタルじゃないでしょうし…
コンクリにしろモルタルにしろ最低丸一日は乾燥させないとダメですからね。
6畳間の時大引きにコンクリで補強した時も1工程で丸一日乾燥させてましたから…
時間掛かるんですよ。
今はネット検索でやり方が色々紹介されているので参考にすると良いですよ。
ワシもこれでとても助かってます(^^)
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