ささやかなお祝い【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年11月19日（日）

ささやかなお祝い
< 文化祭下準備 　｜　クレを連れて病院へ >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・塩バターパン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
味噌ラーメン・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
イオン和幸で食事
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　快晴
昨晩の就寝時間　11時15分　即眠り明け方5時半までよく眠る
クレちゃんの調子は相変わらずでおしっこが少ししか出ず痛いのかもしれない
9時前釜の淵まで散歩に出かける　今日はニジマスを放流した様で釣り師で川岸はいっぱい！
釣り師の技量にかかっているのかかなりの数量を釣り腹を裂いて持って帰るらしい
内臓は川の流してしまう　これって汚染の原因では?　詳しいことは解らず・・・
夕食は史さんの誕生日なので食事をおごる約束＾＾5時半頃車でイオンに向かう
クレちゃんの移動用キャットンバスケットを購入　明日の病院行に早速使う
和幸で、ささやかなお祝いの食事　冬用のアンダーウエアやジーンズを購入して帰宅

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
75mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
127mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
70回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.65kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.4
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12950歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
69.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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