no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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24年02月22日（木）

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【朝ごはん】レーズンパン　バター　レタス　ゆで卵　ウィンナーソーセージ　シーザードレッシング コーヒー
【昼ごはん】ご飯　豚汁　鶏のから揚げ　キャベツ　深煎りごまドレッシング
【間食】
【晩ごはん】餃子　もやしのナムル　蒸し鶏　水菜　ひじき五目煮　一番搾り糖質ゼロ　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2208kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
レーズンパン（1人前） 188 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ゆで卵（1人前） 64.9 kcal
ウィンナーソーセージ（1.5人前） 96.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ご飯 （1.5人前） 353 kcal
豚汁（1人前） 91.9 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 300 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
キューピー㈱ 深煎りごまドレッシング（2人前） 160 kcal
18時
餃子（1.5人前） 427 kcal
もやしのナムル（1人前） 38.7 kcal
蒸し鶏（1人前） 165 kcal
ひじき五目煮（1人前） 55.2 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2209 kcal
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