no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月11日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ハムエッグ きゅうりの浅漬け
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　豚肉のシューマイ ナスと豚肉炒め
【間食】
【晩ごはん】チャプチェ春まき　にんじんシリシリ ナスの揚げ浸し　きゅうりの浅漬け こんにゃく炒め　一番搾り糖質ゼロ
焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2003kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 （1人前） 235 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ハムエッグ（1人前） 133 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 22.9 kcal
12時
ご飯 （1人前） 302 kcal
鯖塩焼き（1人前） 228 kcal
トップバリュ 豚肉シューマイ（1人前） 234 kcal
ナスと豚肉炒め（0.3人前） 56.9 kcal
18時
チャプチェ春まき（1.3人前） 391 kcal
にんじんシリシリ（1人前） 37.5 kcal
ナスの揚げ浸し（1人前） 81.5 kcal
きゅうりの浅漬け（1人前） 22.9 kcal
こんにゃく炒め（1人前） 45.5 kcal
キリンビール 一番搾り糖質ゼロ（1人前） 102 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2003 kcal
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