no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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25年07月22日（火）

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【朝ごはん】卵かけご飯　味噌汁　ほうれん草のお浸し　春雨サラダ
【昼ごはん】チャンポン　豚ロース　キャベツ　人参
【間食】
【晩ごはん】鯖塩焼き　中華風ジャーマンポテト　エビスビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1835kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
卵かけご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁 （1人前） 73.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 20.8 kcal
春雨サラダ（1人前） 121 kcal
12時
東洋水産 チャンポン（1人前） 283 kcal
豚ロース（1人前） 158 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
人参（1人前） 11.1 kcal
18時
鯖塩焼き（1人前） 228 kcal
中華風ジャーマンポテト（1人前） 365 kcal
サッポロビール エビスビール（1人前） 147 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
味の素 香味ペースト（1人前） 33 kcal
  1835 kcal
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