ムササビ出現【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年01月29日（木）

ムササビ出現
< お世話になっかたの... 　｜　散髪でさっぱりと >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト・塩バターパン・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
コロッケサンド・ハムサンド・アンパン・コーンスープ・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・白菜とツナのさっぱり和え・鮭フライ・豚汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴のち曇り小雪ちらつく
９時過ぎ　永山丘陵へ鳥撮ハイク　イカル・ヤマガラ・シジュウガラ・シロハラ・メジロ
コゲラ・ジョウビタキなどを撮る　鳥撮仲間がムササビを撮ったと騒いでいた
夜行性だと思っていたが昼間も出現驚いた　少し前にイタチは撮ったがムササビは
初めてだ。帰宅後、催事マニュアル作成に取り組む、後１か月大体のめどはついてきた



　　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
144mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
67
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
63回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
10539歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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